こんにちは
ココロ
とカラダ
を健やかに♪
あなたにぴったりのYOGAを見つける
お手伝い致します
広島 西広島・己斐 ヨガサロン
nana minon YOGA
ayakoです
お問い合わせ、ご予約は
ホームページにて承っております。
夏休みはみなさま、どのようにお過ごしでしたか？
帰省や、旅行先でしっかり羽を伸ばせましたか？
夏休みの子供たちとまるまる1か月過ごすわけですが・・・。
毎度、母たちにとって、子供と一緒にいられる幸せな日々でもありますが・・・。
休まる暇がなく、結構しんどいですよね
いよいよ、学校や幼稚園スタートします！
夏の暑さ、疲れをすっきり癒すため、
ヨガでリフレッシュしてみませんか？
nana minon YOGA で行うヨガは、一般的に主流となっている
ハタヨガ
をベースにしています。
■ハタヨガの特徴は
「ハタ」とは、サンスクリット語で太陽と月という意味です。
（ハ＝太陽、タ＝月）太陽と月はまさに「陽」と「陰」、「動」と「静」と相反するものを指します。
ハタヨガの「ハ」の部分（陽・動）は力強く身体を動かし「タ」の部分（陰・静）はゆっくりと身体をのばすといった事を表しています。
相反するもの同士が違いを認めあいながら、調和を求めひとつになる。この事をポーズと呼吸で身体を鍛えながら心身共に浄化し、バランスを整えるそれがハタヨガです。
又ハタヨガは多くの流派が存在する現在において、その根底でもありヨガの入門編とも位置付が出来ます。ヨガの基礎を習得には最適と思われます。
もっとも意識しているのは、「呼吸」と「体の感覚」です。
そこに意識を集中することで、カラダだけでなく、ココロにも効果がもたらされます。
終了後のココロとカラダのリフレッシュ感を味わっていただくため、
指導をさせていただいてます。
■「カラダが固いから、私には向いてない？？」
よく、はじめて来られる方は、この点を心配されますが、
「逆に、固い方の方がヨガは向いています！」
と、お伝えしています。
ヨガのイメージとして、「ポーズをまねる」ことが主である、と思われがちですが、
先生と同じポーズをとる必要はありませんし、
ポーズの完成度を競うものでもありません。
先生と同じポーズをしてみて、
自分のカラダがどんな反応をするのか、楽しんでもらえればそれでOKです
ポーズをしている最中の呼吸とカラダの感覚をじっくり観察していただきます。
もし、カラダが固くてできていない、と思うのであれば、
その時の腕の感覚、足の感覚、お尻の感覚がどんな感じ？
呼吸はしっかり、深くできている？
ポーズがの完成度ではなく、上記のような、
自分のカラダと対話
ができていれば、ヨガ、できてるってことなんです
毎週火曜日
己斐上一区町内会集会所にて行っている
「集会所ヨガ」
人数は少ないときで2名。多いときは8名。
こじんまりと和気あいあいな雰囲気で行われています。
お客様のほとんどが子育て真っ最中のママさん。
なので、お子様連れのお客様でも、ご理解あるお客様のおかげで、
ウエルカムな雰囲気です
泣いていても、おやつを食べていても、お子様が元気であればオールOKです♪
このnana minon YOGAでヨガをはじめられた方や、ブランクのある方が多いことと、
何せ、わたくし自身まだヨガをはじめて3年程度・・・
ということもあり、アクロバティックなポーズを強要することはありませんので、
心配はいりません。
しっかり、お客様の状態やニーズをくみ取りながら行いますので、
安心してヨガを行ってもらえます。
体験レッスン 500円
通常レッスン 1,000円
4回チケット（無期限）3,000円
集会所ヨガはグループレッスンのため、
少人数ではありますが、個人のより細やかな指導には限りがあります。
しかし、自宅サロンヨガは完全オーダーメイド
ヨガを始める前に、お客様のココロとカラダの状態をカウンセリングさせていただき、
体調にあったポーズや呼吸法、セルフケアなど、ご提案させていただいています。
自宅サロンのいいところは、これにとどまりません！！
季節の野菜を使ったお食事のサービス付きです★
主人の実家、熊野町で採れた
旬のお野菜を召し上がっていただけます。
去年オーガニックカフェでキッチンスタッフとして働いていた経験も活かし、
ココロとカラダが喜ぶお食事でおもてなし♪
完全プライベートレッスン 3,000円
グループレッスン
2名ご利用 おひとり様2,000円
3名ご利用 おひとり様1,500円
4名ご利用 おひとり様1,200円
定期的にヨガグループレッスンと随時自宅サロンにてプライベートレッスンを
行っています。
スケジュールやココロとカラダが喜ぶ情報を
定期的に発信しています。
LINE公式アカウントはじめました
お友達登録していただくと、お得なクーポンや最新情報
予約、問い合わせなど、タイムリーでスムーズに行えます
こちらをクリックでお友達追加
