□朝食□
パン２００
ラスク１００
□昼食□
ふ菓子５００
パン２００
ラスク１００
□昼食□
ふ菓子５００
□夕食□
チーズ１５０
お菓子２００
□間食□
ヨーグルト１５０
□間食□
ヨーグルト１５０
□合計□
１３００
朝：腹筋１５回
トレーニング３種類
夜：腹筋１５回
トレーニング３種類
ずっと家にいました。
なまけもの。
お菓子しか食べてないし。
最悪ー
□夕食□
チーズ１５０
□合計□
１３００
朝：腹筋１５回
トレーニング３種類
夜：腹筋１５回
トレーニング３種類