毎日を無駄に過ごしてしまう自分に嫌気がさしたので、ブログつくりました。
ちゃんとしたブログは高校生以来。
続くかわからないけど頑張ります。
まず、私、古川武士さん著の
『30日で人生を変える「続ける」習慣』という本の内容を、実践している最中です。
まず私は、キレイな身体になるための習慣化に挑戦しています。
やり方を本を読んでもらうとして、今ちょうど、第１週から第３週の、「反発期」を終え、今日から「不安定期」です。
反発期にやった内容は、朝と夜、腹筋10回ずつ、という、とっても簡単なものにしました。
今日からやるのは、
朝と夜に腹筋１５回ずつ。
足上げ１００回
摂取カロリー1500kcal以内
です。
足上げ、というのは、私が中学生でダイエットに成功したときにやっていた運動で、行進するように足を上げるだけです。
このとき、ゆっくりやって、筋肉使ってる感を大切にします。
上半身をひねったり、腕を上げたりもします。
とりあえず今日から一週間頑張ります。