こんにちは
momoです
筋トレの嬉しい結果
体脂肪が18％台に～
先月までは20％台ウロウロしていたので
歓喜
今回はジムで測定しましたよ～
こちらは筋肉量
平均より少し下なので
もうちょっと励まないと・・・
数字は嘘つかない
これを見ると脚の筋肉量が少ない＆脂肪が多い
あちゃー
駅では階段マスト
スクワット1日100回
マッサージローラーでストレッチ
死ぬほど痛いけど
身体が軽くなりますよ～
腹筋はまぁまぁです
プランクが効いてるのかな？？
今日からまた励みます～
愛用プロテイン＆サプリ
↓↓↓★ROOMも見てネ★↓↓↓
Thank you♥