ココナツオイル始めました

こんにちは  5月もあと少し

昨夜は銀座でしたので、睡眠時間少なくてネムネム...ギリギリまで寝てたいけれど、6時に目が覚める様に身体が習慣化されてる損な性分。

暑かったからセクシーワンピースでした👗

朝食は最近、ココナツオイル入りのコーヒーを取るようにしてます。

ココナツオイルを摂取すると、糖質を食べたい欲求や食欲が低下するらしいんです 

これは、ココナツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が肝臓で分解されるとケトン体が作られ、ブドウ糖の代わりにエネルギー源になってくれるから、らしいです 

脳が活性化される効果もあるので、二日酔いの朝には適材です

ただ❗️

糖質を一緒に取ると効果が半減するので、要注意です〜

コーヒー、紅茶、ヨーグルト、味噌汁、豆乳、トマトジュースがおすすめみたいです

ミランダ・カーが火付け役のイメージですが、今となってはスーパーフードの定番ですねぇ。

本当に効果ぎあるからブームで終わらない証拠 momoさんも美味しく綺麗になりたいから、朝ココナツ続けますー

そう 選ぶ時は「エキストラバージン」「バージン」など、未精製のココナツオイルを選んだ方が栄養化が高いらしいですよ

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モチベーション高く、今日も筋トレ&食トレに励みます