こんばんは
そしてお疲れ様です
毎日の日課になってる、朝風呂（半身浴）で音楽
聴いて、リラックス・リフレッシュしてます
この頃は、島津亜矢さん・クリスハートさんのカバー曲聴いてるよ〜
そして、今日は作り置きを８品（煮物６品・メイン２品）作ったよ〜
デザートも作ったよ〜
音楽聴きながら作りました〜
この時は、ジャニーズメドレー（SMAP・KinKi Kids・TOKIO・Ｖ６・嵐・Hey!Say!JUMPなどなど）
美味しく出来ました〜
この前、親戚の集まりで、久々に一人で電車（都営地下鉄）に乗ったら、パニックになりました。
呼吸出来なくなり倒れた。
冷や汗💦出るし…手の震えはするし…。
周りの人達が心配してくれて、駅員も来てくれて、救急車🚑呼ぼうとしてるし。
イヤイヤ、救急車🚑いらないです。呼ばなくて大丈夫です。
それよりここから、出たい！外に行きたい！とお願いして、外まで連れて行ってもらいました。外の空気吸ったら…はい、少しずつ落ち着きました。
３０分後には、完全に回復。
落ち着いたあとは、会話も出来るし冷や汗💦も手の震えも無い。もちろん、呼吸も戻ってるし。
母と父は先に行ってたので、連絡しパニックになったから行くの辞めて帰る！と伝えたら、母が、今から迎えに行って私も一緒に帰るよ！と言うので、大丈夫！だから、ゆっくりして来て！と伝えたのですが、心配だから！今から迎えに行く！と何度も言われました。
帰るのも行くのも、電車乗らないと着かないし…。
でも、行く所（集まる場所）はバスがある！と思い、じゃ、バスで向かうよ！と言うと大丈夫なの？と何度も心配してくれました。
タクシーの方がよく無い？と言われたけど…バスで大丈夫👌
バスで、待ち合わせの場所に遅れたけど向かいました〜。
着いたら、親戚の人たちが大丈夫⁈大丈夫⁈と声かけてくれました。
大丈夫です！ご心配をおかけしました！と言うと、でも、凄いね！と言われたよ。
パニックになっても、前向きで！と言われたよ。
１０代の頃に比べたら、慣れたもんよ。
パニックになると、苦しいし辛いけど…必ず落ち着く！治る！と分かってるから。
担当医（心療内科）にも、電車でパニックになった事言ったよ。（病院🏥診察日に）
しばらくは、ひとりで乗らないように！
久々にパニックになった事、不安になると思うけど、あまり考えないように！と言われました。
〇〇さんは，今までたくさん辛い事苦しい事悲しい事乗り越えて来たから、大丈夫！だからね！
音楽聴いて、リラックス・リフレッシュだよ！と言われたよ
なので、毎日音楽に癒されてまーす
明日も一日元気に過ごせますように❣️
いい日になりますように❣️
バイバイまたね。