どんもマラケッシュ🐻オジのエレガントなダイエット記事へ💡ようこそ❗(•̀ω<́ )ばちこーん✨
いやねブログに毎日記録しとかなきゃちょいと食欲に勝てない気がするので本日より書いていきますw
かなり映える事のない淡々とした記事になると思いますが対よろです👍
2026/07/13
今朝の体重は98.2kg👍
本日は健診の為これから1食目となります❗
せっかく外に出たついでなので1食目はモスバーガー＆フラポテとなりやす✨
2食目とかは食べた場合また更新いたしますですよ❗
にしてもダイエット中にバーガーだなんて背徳感マシマシですなw
2026/07/12
今朝の体重は98.7kg🐻💦
1食目、ゆで卵1個とコロッケパン1個
2食目、スローバー1本とおにぎり2個
3食目、予定（ゆで卵1個と炊き込みご飯50g）
So❗食べすぎ❗ただコレには訳がありまして…検診前なので出すもん出さないとなのでね…
2026/07/11
今朝の体重は98.6kg🐻
1食目、ゆで卵1個とスローバー1本
2食目、焼きそばパンとソイプロテイン1杯
3食目、予定（ゆで卵1個と白米50g）
普段の飲み物はノンカフェインコーヒーやモンスターのゼロシュガー等です。
2026/07/10
今朝の体重は98.2kg👍
1食目、ゆで卵1個とスローバー1本
2食目、コロッケパン1個
3食目、予定（カップ麺の北極）
おおよそ1400kcalで数日の中では多めの摂取です🐻
そして🐻オジの親父が明日より再度入院❗足の手術となりましてバタバタっすわ❗
2026/07/09
今朝の体重は100kg
1食目、ゆで卵1個スローバー1本
2食目、コロッケパン1個
3食目、予定（ゆで卵1個と白米50g）
まっ以前もいきなり増えまくったりしたから平気です🐻💡
2026/07/08
今朝の体重は97.8kg🐻
1食目、スローバー1本
2食目、スローバー1本とゆで卵1個
3食目、予定（ゆで卵1個と白米50g）
お腹が重い💦ダイエットにつきもの便秘ですな💡食物繊維パウダー使ってるが乳酸菌も必要かこりゃー❗
2026/07/07
今朝の体重は97.5kg👍
1食目、スローバー2本
2食目、ゆで卵1個
3食目、予定（ゆで卵1個と炊き込みご飯80g）
因みにサプリメントはマルチビタミン＆ミネラル摂取しております❗そして米を炊く時は水溶性食物繊維パウダーをテキトーにドバっと投入して炊飯しております💡
2026/07/06
今朝の体重は98.1kg🐻
1食目、ゆで卵1個
2食目、炊き込みご飯80gとプロテインバー1本
3食目、予定（マグロの刺し身と白米50g）
昨日の大幅な減少は実はお腹冷えすぎて下痢になってトイレ行きまくってたからです💦
2026/07/05
今朝の体重は98.2kg🐻✨
1食目、もはや書く必要すら感じない安定のゆで卵1個
2食目、スローバー2本とソイプロテイン1杯
3食目、予定（ゆで卵1個と炊き込みご飯80g）
まー筋肉量落ちてるだろうけど目に見えて減るとモチベ維持もしやすいので取り敢えず痩せてから筋トレガチってマッスルメモリーに期待しとく❗
2026/07/04
今朝の体重は99.4kg🐻💡
1食目、ゆで卵1個
2食目、スローバー1本とソイプロテイン1杯
3食目、予定（ゆで卵1個と炊き込みご飯80g）
ここ数週間は土日どちらか炊き込みご飯にハマって作ってます✨未だ納得できる味になってないのが残念❗先週まで普通に量考えないで食ってたから今日はしっかりとね💡脂肪戦士ガンバル❗
2026/07/03
今朝の体重は100.0kg🐻b
1食目、ゆで卵1個
2食目、スローバー2本とソイプロテイン1杯
3食目、予定（ゆで卵2個と白米30g）
分かってたけど地味な記事ですなーw
2026/07/02
今朝の体重は100.4kg🐻
1食目、ゆで卵1個
2食目、ブルボンのスローバーとソイプロテイン1杯
3食目、予定（ゆで卵1個とマグロの刺し身）
言うの忘れてましたが目標は取り敢えず－30kgデス❗
2026/07/01
今朝の体重は101.2kgですよ💦夜勤やってるので既に2回食事してます❗
1食目、茹で卵2個（ゆず塩で）
2食目、プロテインバー＆ドリンク
3食目、茹で卵2個の予定ですが決定と言って良き❗
取り敢えずメインは茹で卵デス❗茹でるだけの簡単なお仕事デス❗怠惰デス❗