どーもダイエットスタートする🐻オジです💡
昨日の午後に最後のピースたるプロテインが海外より到着致しまして❗
昨日は好きな物を食べようとスーパーカップのバニラとウナ重を食らいましたよ✨おいすかった✨
て事で、ダイエット開始の体重は108.8kgです💡いや自業自得とは言え怠惰の極み💦
2024/08/19
体重108.8kg 午前中の食事は豆腐一丁とプロテイン（豆乳割りMCTオイル入り）午後はプロテイン（同）とセブンイレブンのカニカマバー❗就寝2時間前にプロテイン（コーヒー割り）の予定です💡
ちなネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルとカルシウムのサプリも摂取していきます🐻✨
明日から報告も簡素になりますが目標に向かい頑張ります❗ほな|•ᴗ• )੭⁾⁾ﾌﾘﾌﾘ
2024/08/20
朝食後で体重は108.2kg スタートから88kg迄はスルスルと落ちてくと以前のダイエットで分かってるから淡々と🐻のこしていきます❗
2024/08/21
朝食後で体重は109.0kg 本日はエナドリのモンスターを2本も飲んでしまったのだが0カロリーと書いてあっても糖質は入ってるので失敗したなと反省💧
以前ダイエットしてた時は飲んでたっけかな？全く覚えてないので飲むのは止めておくとする❗
取り敢えず2週間❗低糖質で頑張るジョイボーイ🐻
2024/08/22
朝食後で体重は108.4kg 以前は糖質制限で体重落としたので今回もとケトン体なるのに2週間だよなと考えていましたが…脂質制限で糖質とタンパク質メインの筋トレ多めの方が良いのかな？と思ってしまって迷いが💡
2024/08/23
朝食後で体重は107.4kg 数年前の事を思い出して糖質制限だろうと脂質制限だろうと結局は範囲を決めた摂取カロリー内でしかないので糖質と脂質を同時に大量に摂取しなければ良いだけの話し💡
いやはや気が楽になりもうし候🐻
2024/08/24
朝食後で体重は107.0kg 暑さで体力持ってかれるが今の所は糖質制限ハードにやってた時みたいな立ち眩みないので大丈夫でしょう❗