歳を重ねてくると下腹部がポッコリ出てしまう その原因に大腰筋の衰え
がある 大腰筋とは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で背骨や骨盤を
支えたり 太ももを上げる重要な筋肉 体の外から触っても確認できない
歳を重ねても ゴルフをやって大腰筋を鍛えている方はポッコリ出てもその中身が違う 
大腰筋チェック
□ 椅子に座る時 浅く腰掛けることが多い
□ 歩くことが億劫だ
□ 歩くことが遅くなってきた
□ 猫背気味である
□ お尻がへらべったくなってきた
□ 平坦な道でつまづく事が多い
□ いつも腰痛気味である
□ 正座するのが辛い
□ 階段を上るのが苦手
□ 腹筋運動をあまりしない
□ 下腹部がポッコリしてきた
５個以上当てはまる人：大腰筋がかかなりの衰え 
１～４個当てはまる人 ：このままの生活では危ない 
１個も当てはまらない人・・・理想的です