ダイエット

体調崩してしまいました

ダイエットをしたことがないのでよくわかってないけど

筋肉質なので、筋肉はつきやすい

だから、筋トレしたら体重が増える

でも、引き締めたいところは中々

特に、内腿


体重より、見た目をかけることを目標に地道に長い目で体を引き締めて行こうと思います


体脂肪は25%切ってはいけないと

体脂肪を減らさず、筋力をつける


年令もあると思うのですが、20代のときは

20%切っていたので



健康のために綺麗な体を作っていきたいと思います