お久しぶりです
便秘気味だったから
リンゴ酢納豆で毎日1パックを
1ヶ月ぐらい経つかな
夕食に食べていました
ここから
きちゃない話しなので
読まないで
そ、そ、そ
そしたら今日トイレに流れるかなぁ〜
ってぐらい出たのだ💩
因みに今日の朝食は
オートミール30g
牛乳100g
オリゴ糖10g
小さく切ってもらった果物少し
（冷凍カット果物）
コレを夜作って冷蔵庫に
一晩おくとオートミールは
柔らかくなって食べやすい
デイケアとか行く時は
朝から時間が無いので食パン🍞
無い時は
朝食オートミール🥣
で、
朝が食パンの時は夜
オートミールご飯にして
酢納豆と一緒に食べるよ
まぁ、リンゴ酢（大さじ1）
納豆混ぜ混ぜ
1日1パック
（それ以上食べても
）
後、やろうとしてる事は
リンゴ酢にスライス玉ねぎ
少しハチミツ
を
ジップロックに入れて
混ぜて平らにして
半日以上冷蔵庫に入れておく
血液サラサラになる
って
話しなのでコレステロールが
高い私はやってみようかと
どうなるだろう
続ける事に意味がある
でわ
