強みで輝き人生好転
天職発見キャリアコーチの
松下 みきよです
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今の仕事にモチベーションが持てないとき
ってありますよね。
じゃあモチベーションが上がらないときって
どうするの？
そもそもやる気に頼っちゃいけないよ
人間はなまけものにできているんですね
だからやる気がなくてもできるようにすること
その答えは？
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習慣化なんですね。
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IF THENプランニングってご存知ですか？
フィットネスに通うことを習慣化しようとしたとき
・行く曜日を決めた人
・決めなかった人
曜日を決めた人は90％達成できたという実験があります！
私は、朝起きたらすぐ散歩にいくようにしています。
(IF 朝起きたら、Then すぐ散歩)
朝起きるのは毎日必ずおきることなので、
実践しやすいんです。
＜ポイント＞
今習慣化されていることにくっつけるといいですよ！
(例)朝起きたあと、歯磨きした後に
洗面所でそのまま、日焼け止めぬって 散歩に行くとか！
着手まで数秒以内にできるようにするといいですよ！
私はTシャツとスウエットという部屋着で寝ているので、
その部屋着のまま、朝散歩できるんですよね。
ということで、モチベーションに依存しない
習慣化を徹底的に行うことが重要なんです！
その習慣化を実践し易い方法を学ぶ方が大事！
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■松下みきよ
@coach_mikiyo
仕事でミスだらけで
人生どん底のときに
コーチングに出会い
人生が変わりました。
・
・
キャリア迷子の方の人生を
本気で変えたいと思い
社内外でコーチングをしています。
・
・
会社では誰にも相談できない
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