おはようございます。
チームで学力アップを実現する
自立学習塾にいみ塾
塾長の新見康之です。
脳科学によれば
人間の9割をコントロールしているのが
前頭前野
この部位は運動によって鍛えることが
できるとのこと。
前頭前野は、情報処理や判断を行う部位で
強化すると勉強において集中力を高める
ことができます。
成功者の多くがジョギングやウォーキング
を習慣化し仕事のパフォーマンスが上がることを
知っているのかもしれません。
私の場合はウォーキングすることで
脳が活性化し、ストレスが軽減されて
いたのかもしれません。
歩いている最中にアイディアが浮かぶことが
多いです。
ウォーキング中に両手を挙げて
パワーポーズをとることで
自信漲る感覚をイメージします。
前頭前野にダメージをあたえるものも
知っておく必要がありますね。
7万人のデータに基づいた本も
出ていますが、スマホの使用が
依存レベルにまでいってしまうと
前頭前野がやられてしまいます。
やられてしまう前に前頭前野の強化
が必要ですね。適度な運動30分
で『ベータエンドルフェイン』
が分泌されます。
ストレスを解消する物質で
体の疲労も軽減されるとのこと。
メンタル面も安定させることが
受験には必要ですね。
ウォーキングがオススメです。