まずはダイエットのコツから
運動せずに食事制限で痩せる
食事制限せずに運動して痩せるこれは両方NG
初めは無理に食事我慢したり、たくさん運動したり
いきなり始めても続かないし、体壊すからね
いきなり始めても続かないし、体壊すからねだから摂取カロリーと消費カロリーのバランスを変えるだけ
普段の生活で食べる量と運動量のバランスがプラマイ０としたら、少し食べる量減らして少し運動する事によって確実にマイナスになるって事
摂取カロリー＝消費カロリーから、
摂取カロリー＜消費カロリーに
食事と運動についてはそれぞれまた書きますね