リンパ浮腫改善と予防の為の
セルフリンパドレナージですが
術後の指導では朝夕2回
場所は下腹部から脇まででした
でも今回の指導では
朝１回
場所は足首から脇まで
朝だけというのは嬉しいけれど
目覚めてすぐ、動きだす前に行ってください
しかも
裸で行ってくださいって
（足首から脇までなので全裸
）
服の上からだと上手く流れないので肌に直接触れて行うことが大事なんだとか
朝目覚めてすぐに裸、、、、
夏場はまだしも、秋〜冬場は厳しいなぁ
マッサージクリームも冷っとするしね
弾性ストッキングは基本家にいるときはずっと履いていますが
こちらは生地が分厚いので冬場はいいけれど
夏場は暑い
でも悪化させたくないので
ドレナージュもストッキングも指示を守って
頑張りたいとおもいます
私が勧めてもらった弾性ストッキングはこちら↓
（お試しで貸していただいているものはリニューアル前の古い型なのでチラシの写真とちょっと違います）
内側がボコボコしているので、
履いているだけでマッサージ効果があるらしく
こんなふうにくっきり跡がつきます
前回も書きましたが、
ストッキングはリウマチの手で脱ぎ着が大変なので鼠径部までのものを勧めてもらいました
（肌色タイプのものはお腹まで覆うストッキングがあるけれど、このタイプは鼠径部までのものしかありません）
だからなのか、、、脚は全体的にスッキリしてきたけれど
下腹部がなんとなくポッコリしてきたような気がします
脚のリンパ液が下腹部に停滞してるのかな？
治療院でも
数分のリンパドレナージとストッキング効果で
あっさりサイズダウンしたと書きましたが
実はストッキングが届かない鼠径部だけは２ミリ増えていたんですよね
その結果にセラピストさんもちょっと苦笑いしていました
まあ、２ミリなので誤差の範囲かと気にしなかったのですが
やはりお腹までのストッキングのほうが良かったのかなぁ
美容やリラックス目的のリンパドレナージがありますが
医療のリンパドレナージとは方法が違うので
今後はそういったマッサージ的なものは受けないようにと言われました
今まで
美容院（カラーリングやパーマのあと）の帰りに
肩こりが酷かったので
頭から脇やデコルテあたりまでのマッサージを受けていたけれど
それも止めたほうがいいみたいで残念
頭だけならOKなので
今後は美容院でヘッドスパをオプションでつけようかな