チアシード

チアシード食べてます

ゴマみたい



こんなちっちゃなチアシード
でも凄い栄養の持ち主

チアシードとは、チア（Salvia hispanica シソ科ミント系サルビアの植物）の種のことで す。小さい楕円形で、直径は、約１ミリ。色は、茶色、グレー、黒と白のまだら。メキシ コ中部が原産地で、オメガ３不飽和脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含んでいます。α-リ ノレン酸は体内でEPAやDHAに代謝されるので、悪玉コレステロールが血管に付着するのを 防ぐ効果あり。α-リノレン酸は体内で合成されないので食物から摂取する必要のある脂肪 酸です。またタンパク質が19～23％と豊富で、小麦（14％）や米（8.5％）、雑穀の中でも 話題のアマランサス（14.8％）など、栄養価の高い穀物よりも多く含んでいます

検索すると
ほぉ～っと驚いちゃいます
こんなちっちゃいのに
ホント凄いなぁ～

こんな事も書かれてありました

チアシードが水分を含むと種子表面の水溶性繊 維が水や胃の消化液の中で約10倍に膨張することを利用して、チアシードを摂取すること により、満腹感を持続させます。

食事の1時間位前にチアシード食べるとダイエット効果があるみたいですよ

水分を含むと
まるで蛙の卵みたいで
キモい



でも
ありがたくいただきます

美容、健康にいいんですもの