なんどもチャレンジしては
挫折するダイエット(//∇//)
あるCMでお酢を
毎日スプーン一杯取ったら
内臓脂肪が減少するということで、
今月に入り続けて飲んでるのが
これヾ(≧∇≦)
これ知ってますか?
体組計のヘルスメーター
毎日測ってます(^^)v
BF.体脂肪率
男性で17%~23%
25%以上は肥満
女性で17%~24%
30%以上は肥満
BW.適正水分率
男性で55%~65%
女性で50%~60%
BM.適正筋肉率
男性で31%~34%
女性で26%~27%
健康的に年を重ねるなら、
日々の食生活と運動、睡眠が
大事ですね。
私たちは美容のお仕事をさせて貰ってて、ほとんどの人が水分不足のようです。一日に1.5㍑から2㍑はお水を飲みましょうと厚生労働省も言っております。
先日の海の恵の新わかめはサラダに