なんどもチャレンジしては
挫折するダイエット(//∇//)
あるＣＭでお酢を
毎日スプーン一杯取ったら
内臓脂肪が減少するということで、
今月に入り続けて飲んでるのが
これヾ(≧∇≦)
今年の目標は痩せること。
健康的に痩せるのが理想かなー？
これ知ってますか？
体組計のヘルスメーター
毎日測ってます(^^)v
ＢＦ.体脂肪率
男性で17％～23％
25％以上は肥満
女性で17％～24％
30％以上は肥満
BW.適正水分率
男性で55％～65％
女性で50％～60％
BM.適正筋肉率
男性で31％～34％
女性で26％～27％
健康的に年を重ねるなら、
日々の食生活と運動、睡眠が
大事ですね。
私たちは美容のお仕事をさせて貰ってて、ほとんどの人が水分不足のようです。一日に1.5㍑から2㍑はお水を飲みましょうと厚生労働省も言っております。
先日の海の恵の新わかめはサラダに
