ケトジェニック5日目

こんにちは

42歳、7歳と3歳の2児の母。

身長159.5cm

30歳の結婚式から20kg増えて62.2kg

体脂肪率37%

週4日のパート勤務

今日の朝の体重は60.4kg 体脂肪率36.8%

昨日はケトジェニック5日目

朝ごはん

豚肉とキャベツの炒め物←昨日の夜ご飯の残り

ゆでたまご

味噌汁（わかめとねぎ）

昼ごはん

コンビニサラダ

アマニ油のオニオンドレッシング

ギリシャヨーグルト無糖

豆腐130g

鶏ハム

えごま油

夜ごはん

キャベツと厚揚げの味噌炒め

味噌汁（なめこ）

豆乳

りんご酢

間食

ミックスナッツ15g

で↓こんな感じ。

子どもの好きな味噌炒めにしちゃったり

味噌汁好きでやめられずです、、、

急激には痩せないもののジワジワと体重も体脂肪率も減ってきたかな？？