ケト1日目

こんにちは

42歳、7歳と3歳の2児の母。

身長159.5cm

30歳の結婚式から20kg増えて62.2kg

体脂肪率37%

今日の朝の体重は61.8kg 体脂肪率37.0%

昨日はケトジェニック1日目

ごはんはざっとこんな感じ。

ダイエット目的なのでカロリーを減らしたいところですがちょいオーバー＆

夜ごはんは子ども達の希望で餃子だったり間食をやめられずで糖質けっこうとってます。

食物繊維をかせぐためにデキストリンを食事前にとってます。

ちなみにケトン体がきちんと出ているか試験紙買ってます。