昔はただ痩せたいだけだったけど、
今は、脂肪が多くて筋肉が減ったので、
冷えもあるし、すごく疲れやすくなってしまったので。
ただ痩せたいというよりは、健康になりたい。疲れ知らずの身体になりたいという気持ちが強いです。
なのでここに宣言します。
私は2018年8月末までに
20キロやせます！
そして、健康でタフでしなやかな身体になります！
人生、健康じゃなければ
なんも楽しめないですからね。
目標も期限決めないとやるべきことが見えないので、
20キロダイエットの期限は2018年の8月末としました。
まぁ、6か月ちょいありますから、
絶対に達成できると思います。
年末年始、だらだらしすぎて
すっかり太ってしまいました。。。
寒くて家にこもってましたからね。
ただ、今月に入ってインフルエンザにかかって
寝込んでたので2キロほど落ちましたが、
治った途端、食欲復活とともにすぐに1キロ戻りました、、、
特にお腹周りがすごくて、
ミシュランみたいになってます、、
太ると同時に肩こり、首コリがひどくなってきました。
辛くなるとマッサージに行くんですが、
これってやっぱり対処療法なんですよね。
とはいっても、我慢できないくらい辛いときは
マッサージに行っちゃいます。
てか今日これから行きます。
根本から治さないと。
完全なる運動不足ですからね。
そろそろ、ちゃんと体を作り直す時期にきたようです。
思えば、ジムに通ってたのも、もう10年以上前。
それから、運動っていう運動はしてこなかったので、
毎年少しずつ体脂肪率が上がってます。
そろそろ、筋トレでもしてみようかなって思って、
近所のジムの情報をネットで調べてます。
近くないと行かなくなるのは目に見えているので
通いやすいっていうのは絶対です。
電車に乗らずに行けるところ。
そして、パーソナルトレーニングできるとこ。
あと、食事も見直し中。
今まで糖質過多でしたから。甘いものも大好きだしね。
今日はマッサージのあと、カフェに寄りましたが、
ケーキは食べませんでした。
我慢した訳ではなく、お腹いっぱいだったので。
食べたければ食べてましたね。
自分の欲望に正直になれば、自然と普通の食欲に戻ると
最近読んだ本に書いてました。
確かに。我慢するから爆発するんですよね。
ということで、ムリしない程度に食事も少しずつ変えていこうと思います。
3が日も終わり、今日は普通の土曜日だね。
ということで、お正月気分も昨日までにして、
今日からダイエットすることにします！
このブログでは、日々のダイエットの成果報告をしていこうと思ってます。
毎年、お正月にはとりあえずダイエットしなきゃって目標は立てるんだけど、
痩せた試しがないんだよね、、。
でも、今年は本気で痩せるよ。
痩せるというか、、、、健康体になる！ってイメージかな。
というのも、40代後半になってだいぶ体力が落ちてきたのを実感してきたからさ。
体重は毎年少しずつ増えてるけど、筋肉はどんどん落ちてるから、
疲れやすくて、疲れがなかなか取れないしね。
30歳過ぎてから、ほとんど運動しなくなったもんね。
ひとことで言えば、食べ過ぎの運動不足ですな。
運動不足のせいか、年のせいか、
去年の夏は四十肩になってしまったし、、、。
（だいぶよくなったんだけど、まだ完治しておらず、ブラを背中に手を回して付けられなくなった、、、。）
体重の増加とともに、膝にもかなり負担がかかってるらしく、
たまに痛くなることもあるし。
去年から血圧まで高くなって、
健康のことを考えると本格的にダイエットしないといけない状態なのよね。
ちなみに、今日の体重は71.4キロでした。。
体脂肪率は41.5％だから、4割ちょいが脂肪です、、。
身長が157センチだから、
BMI：28.9という結構な肥満体です、、。
この調子でいくと、今年も確実にメタボに引っかかりそうなので、
まずは、今月の検診に行く前にちょっとでも体重を落としたいのよね、、。
ガンバらにゃ！
