こんばんは 
さて 
明日から ダイエット を スタート致します 。
今回 、実施するダイエットは
8時間ダイエット です 。
それでは 、やり方について マイルール を 決めたので
紹介 というより ここに 宣言的な感じで 残しておいた方が
絶対やる気でると思うので 、、(笑)
【 方 法⠀】
☑︎︎︎︎︎︎︎12時 〜 20時の 8時間 は 何を食べても
☑︎︎︎︎︎︎︎飲み物は 水 or お茶
☑︎︎︎︎︎︎︎15時 〜 16時に お菓子 ひとつだけ OK 
☑︎︎︎︎︎︎︎16時間は 飲み物のみ で 過ごす 
☑︎半身浴を毎日する 🛀🏻
☑︎寝る前に ストレッチと脚マッサージをする
こんな感じで ゆる 〜 く 、長い目で見ていただけたら と 思います 。
体重は 朝と夜 測って 、食べたものを書き出していこうと思ってますので 1週間ずつ 体重の変化を載せていけたら と 思ってます 
それでは 、頑張ります ！！！！🔥💪