◇◆１月３日◆◇

record

体重  ぴたり松井

体脂肪率  21.3％

内蔵脂肪  2％

BMI指数   20.3

基礎代謝  1235

体年齢   22歳 (現23歳)

food

青汁、おもち×２

カレー(家)、パスタ＆サラダ (外食)

ドリア (外食)

カントリーマアム×5、揚げ一番×２

今日の食事は最悪だ…

check

エクササイズ ○

クレンジング ○

ことしの目標

具体的に決めました。必ずやりますブログに記録します

My resolution

夏までに48キロになります

それをキープします

肌荒れ知らずになります

どんなに疲れててもメイク落として寝る。

去年は仕事等で疲れて落とさず寝る日がかなりありました肌荒れ、翌日メイクのらない、老けたのを実感しました。ことしは必ず落として寝ます

毎日必ずストレッチ、プラス最低１つはエクササイズする。

痩せていたときと比べると…

(２年前:48キロ→今:松井)

体がかなりかたいですモデルをやっていたころ、先輩もストレッチは歯磨きのように習慣にしていました

エクササイズは毎日たくさんだと続かないので、なにかしら１ポーズはやりますいろんな本を今まで買ってきたので、気分と悩みに合わせて

自分からダーリンにおかしケーキを食べる提案をしない。

つきあってから、ついつい２人でまったりするときにはおかしを常備していました食べたものを記録して、過食に気をつけます。

具体的な目標がないと、新年の決意は揺らぎます

『ことしこそ』と思っている方、手の届く目標を立てて一緒にがんばりませんかー

がんばろうぜーぃ

最近の My favorite

コーセーさんの、化粧水の前に使う美容液です

一部薬局でしか取り扱いのないプレミアムブランド、インフィニティの商品

これ使い始めてから乾燥が緩和

お肌がもっちりします

ライスフォースで有名なライスパワーが入ってます

ライスフォースに使用感がにていて、ライスフォースよりお得だからオススメ

てかライスフォースって、コーセーさんの取り扱いブランド

ポールジョーやジルスチュアートがコーセーさんってのも最近知ったし、まだまだ勉強不足です

ご存じの方は教えてね