浜崎あゆみ 『Ｍ』替え歌
ひさしぶりにプールに行ってきました
ヶ月くらい行ってなかったかな
プールと言っても市民プール
友達が脚のリハビリで行き始めたのをきっかけに、一緒に行ったり、ヒマな時間にひとりで行ったり…
ダイエットと体力づくりのために行っています
市民プールは回数券なら200円（通常300円）で何時間もいられるので激安
たいていどこの市のプールも、歩くコースとガチで泳ぐコースとあって、体力に合わせて利用できます
ひさしぶりのプールで体力の低下を激しく感じました
昔ならノンストップで30分は泳ぎ続けれたのに、もはや100メートルがキツい
やっぱり定期的に泳がないとダメですね
てか
水泳って全身運動でダイエットにいいのは有名ですが、メンタルにもいいのをご存知ですか
水泳って全身運動でダイエットにいいのは有名ですが、メンタルにもいいのをご存知ですかやる気が出たり抗うつ効果があるみたいです
メカニズムは忘れましたが、個人的な例で言うと、無心で泳いでいい感じに疲れると、なんかすぅーーっといやなものが抜けてくのを感じてポジティブになります
自然とやりのこしてることや、女磨きに精が出せたりするんです
水泳オススメ
ちなみに私は水着はナイキのフィットネス用みたいなものを使ってます
最近おっしゃー
なフィットネス水着たくさん売ってますよん
なフィットネス水着たくさん売ってますよん
ついに昨日…
同期に私の隠しに隠してきた脂肪に気づかれてしまいました
背中肉と腰肉
いやーん
食事制限は性に合わないし、うまくいくとも思えないので、
やっぱり運動
そこで最近会社でもらえた万歩計を愛用中
こちら、目標歩数とか出るので
『あー今日足りてないなぁー階段つかおー』
とか、
『ちょっと車やめて歩こうかな』
ってな気分になるのです
オススメなダイエットサポートアイテムです
しっかし二十歳超えるとほんと脂肪つく場所が変わってくるというか、なんかボディがたるむというか…
からだに変化がでますね
がんばろう
同期に指摘され気合いが入った23歳でした
