朝活ラジオ体操と筋トレ
1年以上ランニングを続けましたが膝が悲鳴を上げたので最近はもっぱらウォーキング&ラジオ体操&hiitトレーニングウォーキング&ラジオ体操は週末限定hiitトレーニングは在宅ワークの日か夕食後限定という事で特別頑張っている訳でもないのですが帰省時に田舎の両親の衰えを目の当たりにし、これはマズイと思いました都会と全然違う田舎の暮らしは、社会より自然に合わせた生活です朝日が昇る前の早朝5時頃から畑仕事や草刈りに精を出すこと2時間朝食や家事を終えたら一休み・・・と思いきや、体力が無いのと夏の暑さで1日に何度もお昼寝をする血糖値の上昇に耐えられなくて寝るのかなと思ったりしました自分の親ながら、私が将来なりたい老後の姿で はなかったですお散歩はしますが速度も遅いですしそもそも距離を歩いてなかったので、運動ではありません筋肉に負荷をかける動作が意外と少ないのですいつでもできる事は実はいつまでも出来る事ではなく、自分の意志の通り自分の体が動くのも時間に限りがある両親がその姿を見せてくれたと思いました