残りの
糖質量、35g
脂質量、20g
で、食べられる副菜類は
考えるだけでも悩ましい
私の好きな食べ物で
これにおさまるものはほぼ無い
とにかく
脂のある肉は、脂を除くかやめる
根菜類はなるべくひかえる
調理に使用する、油、砂糖の使用量をひかえる
特に、揚げ物は食べない
それしかない、、、
このことをしか、
残っていないことに気づけたことを
よしとして
とにかく、
極力”控える”生活を続けてみよう
・
・
毎日は大変なので
外食は、よしとして、食べすぎないこと
と、これでやってみる
