自然療法 東城百合子 より抜粋
砂療法の絶大な効果
P111 砂療法（砂浴）
砂の中に首だけ出して、ただ入っているだけで、猛烈な毒素が出てすばらしい効果をもたらすのが砂療法です。夏になったら是非なさることをおすすめします。
公害の毒下しには玄米食と共にこの砂浴をする事が何よりの方法で自然の力を体が教えてくれます。砂の中に二時間位入っているとものすごくくさいガスを発散します。これは少人数の場合わかりませんが五〇～六〇人もの大勢の人だと、砂をかけて手伝っている人はこのガスを吸って頭が痛くなってきます。しかし頭痛は砂の中に入ると治ります。それだけ毒素がガス体となって出ます。
入る時間は長い程よく、朝八時頃から夕方四時頃まで八時間位入ると、相当の効果があります。
ビーチパラソルやテントのような日よけをしますと楽に入れます。暑いと砂が焼けてくるし、よほど日やけをしっかりしないと、顔も日にやけて日ぶくれなど出したり日射病になったりします。
入り方は自分の体の厚みより少し少し深く掘って頭の方を高くして、お尻のあたるところを少し深く掘って足をまげて開き、手は脇にまげてゆったりとおいて砂をかけますと楽です。長く入っていますから窮屈だとあとで手足が疲れたり、しびれたりしますから、はじめの姿勢が大事です。
入る時は女性ならなるべく肌を砂に直接つけられるようにビキニスタイルの木綿の水着がよく、男性は褌一本でします。一番よいのは素裸で入るのが効果もそれだけ大きいのです。誰か世話係がいてくれれば裸で入った方がよいのです。
初めての方は、入っているうちにそちこちかゆくなってきて苦しくなります。これは、砂が毒素を吸い出そうとして新陳代謝は猛然とよくなりますが、皮膚の排気口は態勢が出来ていないので毒素を出しきれません。
内部からは出そうとして働きかけるので苦しくなってゴソゴソ動きはじめますから、だんだん砂から浮き上がってしまい手足が飛び出してきます。誰かいれば砂をかけてもらえますが、一人の場合は自分でします。病気をもっている人など一日中つらいようです。健康な人はスムーズに毒素が出てくれるので気持ちよく眠ります。砂の中は真夏の気温が三〇度位の時でも春の如く丁度よい温度で気持よい。
日よけをよく考慮して
暑さよけの日よけをしないと顔が焼けたり日射病になりますから、ビーチパラソルを日よけにして、太陽の周るのと共に日陰を多くつくるためにかさも時々動かします。ビーチパラソルの代わりにできるだけ大きい洋傘に一メートル位の棒をたして砂にさし、日よけにしてもよい。日陰の多い方が入っていてらくです。
暑い時は水分が不足したりして気分悪くなりますから水分はつとめて補給を忘れずします。又暑い盛りは砂を少し多いめにかけてもよい。日よけを十分考えてつばの広い帽子を顔にかぶってタオルをかけて日おおいとした方が安全です。
砂からあがるとスポーツのあとのような爽快感がありますが、毒素は上がってからもどんどん出ています。またひどく眠くなってよく眠ります。
胃腸が弱い人や便秘がちの人などは頭が痛くなったり吐き気がしたりという人もあります。病気をもっている方はいろいろの好転症状が一時出ますが、又砂にもぐっているととれます。どんな病気でもよくないというものはなく非常に安全な療法です。健康な人でも一年に一回毒出しをしておくと、すばらしい健康法になります。公害・薬害も出してくれます。
病人はなるべく回数を多くする程その効果は大きい。時間を長く入る方がよい。ただし重病人は疲れるので無理せず、体調に合わせます。結核やガンなど治りにくいものでも大変効果があります。（病人は夏でも寒い時は冷えるので注意）
病人は毒素が細胞に充満して出られないために苦しいのですが、これを出すためには砂が一番です。断食療法など失敗もありますが、これは安全でどんな人でもよいのですばらしい療法だと思います。肌もツルツルしてきます。
注意する事は一度入った砂は毒素でよごれていますから、次に入る時は二メートル以上離れた場所に入ること。なるべく汚されていない砂がよく、海開きの前など一番好条件です。
水分はチョビチョビ飲んで補給する事。朝食はとらないでお腹を軽くして入る方が効果は大きい。気温は二十七度以上がよく、初秋でも天気のよい日なら入れます。
砂がよいならトラック一台分位庭に入れてしたらどうかという方もいます。しかし一度入ると砂は汚れますので、もし入るなら、雨にあてたり、日にあてて毒素やガスをぬいて入ったらいいでしょう。病気の人の後にわざわざ入ってみて実験したら毒素をうけて気持ち悪くなった人もいます。身体からでるガスのため、また砂療法した場所の植木が枯れたりしますので、やはり無尽蔵にある海や川での大自然に直結した砂の方がすばらしいと思います。
砂に抱かれて、ザッ、ザッ・・・という波の音をきき、果てし無い遠い海原をながめ、天を見上げながら体は小宇宙。いのちはつながっている。この天と・・・とつなげてみる。都会の騒音も都会の砂漠も生活のほこりもごみも、心配や悩みも、この大自然の中に抱かれ、一切を忘れて大地に直結して宇宙とつながるいのちを思う。
これは現代文明の中でふり回され、疲れ果てている者にとってすばらしい憩いの場、最高の休息の場なのです。自然は毒素や公害物質をせっせと出し、大掃除するために大活躍してくれています。人は唯ゆったりと休んでいればいい。何とすばらしい事でしょうと私は自然の暖かいふところに感動するのです。
