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別大マラソン4日前 8㎞ジョグ
自分でコントロールできない事に悩んでも仕方ないが…
ゆっくりと7㎞ジョグ
スポーツ公園をゆっくりと90分ジョグ
別大マラソン１週間前 5㎞TTでPB更新
早朝ランで30分スロージョグ
ゆっくりとリカバリージョグ 河川敷10㎞
朝起きると腰に痛みが(￣□￣;)!!
河川敷で8㎞ジョグ
河川敷で10㎞ジョグ
16㎞ジョグ
別大マラソン２週間前 18㎞ペース走
早朝ランで30分ジョグ
河川敷で10㎞ジョグ
インフルエンザに要注意！
別大マラソンに向けテーパリング開始 河川敷を10㎞ジョグ
河川敷で10㎞ジョグ
別大マラソン3週間前 40㎞走
早朝ランで30分ジョグ
練習メニューを試行錯誤しながら河川敷で10㎞ジョグ
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