河川敷で1㎞×8本

今日は河川敷にて1㎞×8本を60秒休息で実施。

設定ペースは3:45/㎞。

今週の日曜日に10㎞のロードレース、来週3月23日にはさが桜マラソンが控えている。

なので今日のインターバルは、追い込むのが目的ではなく、あくまで10㎞のレースペースでの動きとリズム確認を目的とした。

1本目は早く入り過ぎて3:40/㎞。

2本目以降は、42、42、42、42、42、42、43。

平均ペース3:42/㎞。

余裕を持って終えることができた。

あとは10㎞のロードレースまで低強度でつないでいこう。