低強度で60分ジョグ

昨日の10㎞レースの疲労もダメージも無い。

また、怪我もなく走れたようなので一安心。

今日は仕事終わりに低強度の60分ジョグを実施。

平均ペースは5:35/㎞。距離は10㎞弱走れた。

今週はしっかりと疲労を抜いていこう。