こんにちは
ぽんちゃんです。
先日、年に一度の肺の定期検診に病院へ行ってきました。
検診結果は、（ほぼ）変わりなしで一年後の定期受診予約となりました。
4年前に、職場の健康診断で肺のレントゲン写真でひっかかり
要病院での精密検査となり、父が間質性肺炎だったので、
父と同じ病院を受診しました。
単純胸部レントゲンではわかりづらいですが
単純胸部CTだと、微妙にこれか？というものがあり
経過をみるために、受診してます。
CTって大根のスライスみたいに断面でみるから、
面白いですよね😊 ロールケーキ一人分とか
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受けた講座のなかで、呼吸をすることで
血行促進や、自律神経を整える効果に期待できるものを教えてもらい
それを三日坊主を続けながらしてます。 やり方は、
８カウント 息を吸い
８カウント 息を吐き出し
８カウント 呼吸を止める その繰り返し。
（肺でも腹部でも、呼吸で膨らますのはお好みで。
腹部のほうが自律神経を整えるのには、いいらしいです）
８カウント出来ないので、5カウントから始めてます。
（呼吸が浅かったと気づく）
友人から、瞑想で片鼻呼吸を教えてもらい
それにも似てますね◎
では、また