たんぱく質を意識した朝ごはん


朝ごはんでは15〜20gくらいのタンパク質を目標にしています気づき

最近長男が気に入っている朝食📝↓


​オムレツ


・チーズ入りオムレツ（卵2こ）

・ぬちまーすごま塩ごはん（アマランサス入）

・えのきとアオサの味噌汁（にがり）

・人参の糠漬け


​卵トースト


・胚芽入りパン＆卵

・鶏ひき肉とえのきのスープ


フレンチトースト


・フレンチトースト（米粉パン）

・余った付け卵でチーズ入りオムレツ

・プロテインコーンスープ

・ゴマキャベツサラダ（ぬちまーす、えごま油）

・枝豆



イシイのミートボール


・イシイのミートボール

・ぬちまーす塩ごまご飯（アマランサス入り）

・えのきとあおさの味噌汁（にがり他色々入り）

・納豆、にんじんの糠漬け



長男は好き嫌いが多いので

試行錯誤の日々ですが

美味しく楽しく、手間を掛けない（←ここ重要）をモットーにやっていきたいと思います⭐︎

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​取り入れているもの


大ヒットしたプロテイン

薄味のコーンスープという感じ？フレンチトーストのときになどに合わせて出しています♪


常温保存可の米粉パン

20秒レンチンしてバターを付けて食べるとフォカッチャみたいで美味しいです⭐︎小ささとお値段が欠点。


​お味噌汁に色々仕込む

味噌汁にはこっそり以下のものを投入↓



ご飯にはにがりとアマランサス