この時期からGoogle keepにメモを取りながら本を読むようになった。
本当は本にペンで書き込みをしながら読むのが一番インプットにいいのだが、電子書籍なのでそこは諦めた…
2023年12月末に1万円分くらい本を買ってそれの消化をした月だった。
読書する人だけがたどり着ける場所
齋藤孝
読了日：2024年1月2日
読書の良さを教えてくれる本。
■3つの気づき
①読書が人生の深みをつくる
②浅いもので時間を潰す暇はない
③読書はイイ
■3つのTO DO
①本を読んだら人に話す
②色んな作家、色んなジャンルの本を読んでいくつかの視点を持つ
③ネット検索ではなく本で知識を得る
睡眠こそ最強の解決策である
マシュー・ウォーカー
読了日：2024年1月21日
睡眠について学びたかったので読んでみた。
想像以上に睡眠の良さを知ることができた一冊。この本を読んでから睡眠時間が一番大事だなと思った。
嫌なことがあっても寝たら気分が軽くなることが多々あるので、意識して睡眠を取っていくようにしている。
■3つの気づき
①8時間睡眠が最適なバランス
②夜寝る前に運動してはいけない
③寝る前にアルコールを摂取しない
■3つのTO DO
①週末でも平日と同じ時間に起きる、寝る
②夜ちゃんと寝るために昼寝はしすぎない
③睡眠を優先するなら酒はやめる（難しい…）
すごい言語化――「伝わる言葉」が一瞬でみつかる方法
木暮太一
読了日：2024年1月23日
本を読むようになったので、内容を人に話すためにどうすればいいか学ぶために読んでみた本。
今まで話すのはすごく苦手だったが、読んでから少し話せるようになった気がする。
■3つの気づき
①自分の言葉を作るには、自分の感情が揺れたところだけを表現すればいい
②「この件に関して教えたいことは？」と自分に問い直す
③そもそも自分は何のために言語化をしたいのかを考える
■3つのTO DO
①言語化のステップ「PIDAの4法則」を実践する
②頭の中で言語化の練習
③自分が頭の中で描いているものと同じものを、相手に描いてもらえるような言葉にする
貧乏ピッツァ
ヤマザキマリ
読了日：2024年1月27日
ラジオでヤマザキマリさんがゲスト出演していて、本が面白そうだったので購入。
世界中の料理が紹介されていて読んでいてお腹が空いてくるエッセイ本。
母が作ってくれた大量のお菓子に、子供たちは飽き飽きしてトラウマになるレベルというところは少し悲しい気持ちになった…
でも子供ってそういうものだな…
■3つの気づき
①ペペロンチーノは「素うどん」ならぬ「素パスタ」
②パスタは茹で上がりの食感が命
③母が良かれと思って作ったお菓子も、大量に食べさせられれば子供はウンザリ
■3つのTO DO
①シンプルな料理が美味しい
②パスタの茹で加減にもっと注意を向ける
③飽きない料理を作る
2024年1月の読んだ本は4冊だった。
中でも『睡眠こそ最強の解決策である』は健康にとても役に立つ内容だった。
大抵の悩み、不調は寝れば治る。睡眠大事！8時間睡眠できるように早起きから頑張ろう…