心のセラピスト純子です。
落ち込む時は、自分を責めている時だったりします。
な～んか気分が乗らないなぁ､､､な～んか体が重いなぁ､､､という時って、気分は落ちているし、気分が落ちて体まで重くなっている状態なんですよね。
気候の変化で体調があ・ん・ま・り、という時もありますが、
たいていは、前の日や数日前の何かの出来事をきっかけに、無意識に自分を責めちゃっていて、それで気分が乗らなくなったり、何か体が重くなってたりしていませんか？
無意識レベルでやっているので、中々気づきにくいんですよね。自分を責めていたなんて。
どんな出来事や結果に対しても、自分を応援して、自分を褒めてあげていると、落ち込むことがなくなるんですよね。前向きな反省はあるとは思いますが、落ち込むことはなくなるんです。それは自分を責めないから。
一旦自分を責めだすと、自分は相当ダメージを受けるので、回復してくるのに、えらい時間がかかったりします。
自分に厳しい方は、常に自分にボティブロウーしている感じなので、回復する暇がないから、もう年中不機嫌で体調不良という方って、お知り合いでいませんか？
気分の変調が激しくて困っている方は、自分を責めないということを日頃より習慣づけをしていただくと、無暗に落ち込むことへの予防にもなるし、何よりもご自身が楽になると思います。
今日も良い一日を★純子
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