心のセラピスト純子です。
私たちって、見えないところでも、たくさん動いているんです。
たとえば、「家で何にもしていないのに、とにかく疲れるんです…」という方。こういう方は結構な割合でいらしゃいます。特に女性で。
こういう場合、目に見える行動は何もしていなくても、一日中頭の中で何かしら考えていて、思考が止まらずフル回転していたりします。
終わりのない思考、解決のない思考が延々と続いてしまい、楽しいことならまだいいですが、その大元になっているのが不安や心配や焦りからだったりします。
それを一日頭の中でやっていると、何も行動をしていなくても、体はぐったり疲れてしまうんですね。
もしそんな状態が「ホトホト嫌になった～」という方に、少し楽になれる方法があります。
それは、頭の中で一人でぐるぐるやっているその思考を、言葉にしたり、ノートに書き出して、アウトプットしてあげるとこと。
頭の中が止まらない思考でいつもパンパン状態って、脳みそちゃんも苦しいし、心も苦しくなります。
ノートに吐き出す良さは、今何が嫌なのか、今何がストレスなのかが、可視化できること。わ～～って感情的に書きなぐって、発散できるっていうのもあります。
それをどう解決するか？とかは一旦横に置いてくださいね。
とにかく、長年溜め込んできた、想いや感情などを気が済むまで吐き出してあげて、今までの辛かった気持ちや、うんと頑張ってきた自分の気持ちを理解してあげてください。
ちなみに、私は３ヶ月同じネタを書きなぐり続けました。よっぽどの恨み辛みの想いがあったんでしょうね。笑 今はもう思い出しもしなくなりました。
一回吐き出せば楽になる内容もあれば、何か月もやってもまだまだ言い足りないという事柄もあります。
そんな時は、気が済むまでやってあげると、想いが昇華する日は必ず来るので、焦らず楽しんでノートや言葉で吐き出しをやってみて欲しいです。
今日も良い1日を★純子
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