心のセラピスト純子です。
30年以上の頭痛持ちだったのですが、このところはほとんどなく、人生がホント快適になりました。
最近は頭痛になる前の兆候、頭に "さわぁ～" と何かが横切るので、「あぁ、ストップしなきゃ。やすもう休もう!!!」となります。やる事は一旦横に置いて、しばら～く気が済むまで自由に時間を過ごすんです。秘訣はダッラダラで～～♪ かな。笑 これを早くやればやる程、体と心の回復も早くて。つまり頭痛にまで発展しないってことね。
多分この "さわぁ～" は、自分にかけているプレッシャーを肌で感じた時の感覚なのかも。普段から体にも心にもプレッシャーをかけていると、気圧の変化(高・低)の時に合致してしまって酷い頭痛になっていたように思います。
普段の生活の中で、頭痛の兆候の触りを感じた時は、優先順位を「スローダウン(減速)」にすること。これが一番効果ありました。私が毎週末酷い頭痛になっていた時は、普段から自分に休むことを許していない位に、自分に厳しかったように思います。休むことへの罪悪感とかもバリバリあったしね。
頭痛持ちの方は感覚や感性が人よりもずっと敏感なことに気がついてあげて、自分に優しい時間の過ごし方をしてあげる、つまり日頃から自分の心に優しく接していくと(=過度に頑張らせないこと)で、頭痛の頻度はぐっと減っていくように思います。同じく他の体調不良もね。
今日も良い一日を★純子
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