心のセラピスト純子です。
心を強くする方法、それは、いつどんな時も、自分に優しく、いつも自分の味方になってあげることなんです。
昭和世代の人は小さい頃から、親や先生から『ちゃんとしなさい!!』『頑張りなさい!!』『わがままは言ってはダメ!!』『人に迷惑をかけないように!!』などと口酸っぱく言われてきたと思います。
10歳頃までに大人達から散々言われてくると、それが意識の中に刷り込まれ、大人になっても『ちゃんとしなきゃ!!』『頑張らなきゃ!!』『わがまま言っちゃダメ!!』『人に迷惑をかけちゃダメ!!』と、自分で自分を厳しく律して生きるようになります。
自分で自分を厳しく律して生きるって、いつも頭の中に鬼軍曹みたいな人がいて、何かにつけ取り締まってきて、上手く出来なかった時などは、『なんでちゃんと出来ないの???????』『なんてダメな人なの!!!!!!』『もっと頑張れないの?????』『それ人に迷惑かかっているじゃない!!!!!!』と自分を厳しく責めるんです。そんな不甲斐ない自分をダメな人と思い、自分にダメさを感じると、益々自分を情けなく思い、自分の事が嫌いなっていきます。
自分が自分の事を嫌っていると、常に自分に【責めの意識】が向いているので、心がツラくなるだけでなく、体にも不調をきたすようになり、生活にも支障が出てくる人もいます。ツラ過ぎて何もやる気が起きなくなるんです。
そのような人は、ぜひ自分に優しく、いつも自分の味方になる事をやってあげて欲しいです。昭和のマインドで、常識や親や他人の目を気にして、厳しく自分にゴリゴリはやめること。上手く出来なかった時、何か問題が起こった時こそチャンスです!!! 自分のそのツラい気持ちに寄り添って、『上手く出来なかった』『恥かいた』『ダメだった』『悲しかった』『つらかった』そんなありのままの自分の声をノートに吐き出し、『よくやったよ。よし♪』『でもつらかったよね』『恥ずかしかったよね』etcと自分の気持ちを認めてあげて欲しいです。これは自分への最高の優しさ=愛なんです。
いつも自分へ優しさと愛情をかけ、味方でいてあげることで、自分の心って強くなっていくんですよ。何かあっても、すぐにポキッと折れなくなります。
今日も良い一日を★純子
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