心のセラピスト純子です。
『自分で自分を褒めてあげよう!』小さい頃から、このような言葉を親・先生・大人達から繰り返し言われていたら、今の大人の自分の『自己肯定感』はもっと高くなっていたんじゃないかな、と思います。
昭和世代は特に、叱られることはたくさんあっても、褒められることなんてほとんどなくて、その世代が大人になった今、日常の不満は飲み込み、慢性的な不安にさいなまれ、精神的にも肉体的にも結構みんな疲れちゃっています。
変わらない社会のシステムや、変わらない人々の考えに不満をぶつけても、いい事なんて1つもありません。更に不満と不安が倍増されるだけで。
でも自己完結型で自分が楽になっていく簡単な方法があるんですよ。それは『自分で自分を褒めてあげよう!』です。目の前の事が出来ても出来なくても、それをやった自分を十分に褒めてあげる。そしてハードルは低く設定すること。これ大事なポイント!!
1cm刻み位の低さのハードル設定にして、成功したら喜んで褒めてあげて、また成功したら喜んで褒めてあげる。ハードルが低いから成功しやすいんです。もし失敗しても、トライした自分を十分に褒めてあげるんです。
例えたら、いばらのある険しい山道は避け、平らでなだらかで、あれ?こんな所に抜け道があった!!わぁ～いわぁ～い♪位のお気楽さや柔らかさが日常生活の中に出てくると、自分を褒める事への抵抗感も弱まっていくように思います。
生真面目な人程、自分を褒める事が出来ません。抵抗が起きます(自分の思考から!) ハードルだってもうメチャ高です。自分が自分に厳しいので、周囲に対してもメチャ厳しいです。で、自分もみんなも疲れちゃうんです。。。
話を戻して、この自分を褒めてあげる作業を日常の全ての事に対して繰り返し行っていくと、少しずつ自分を認めてあげられるようになっていきます。段々と自己肯定ができるような自分へと育っていきます。
スピリチュアルな本を読む人は大分増えてきましたが、自分の気持ちをケアしてあげる、自分の気持ちを一番にわかってあげる、日々自分と対話していく大切さまでは、まだまだ理解は進んでいません。
女性の自己肯定感があがると、以前よりも気持ちも楽になるので、自ら放つ波動も温かく柔らかになるんです。大きな話ですが、世界もハッピーへと変わるように思います。世界平和には女性の心の状態が要なんです。
今日も良い一日を★純子
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