心のセラピスト純子です。
人は変われる、何歳になっても! と思います。心の面に関しては特にそう思います。
例えば『自分は自信がない、ダメな人、、、(怒)』と思い込んでしまっている時、
『自分が自分にダメ出しをして責めている』んです。まずこの怒っている自分を受け止めてあげること。怒っているんだね。。。と。
そして『自分に責められて辛いし悲しい』このこともよく理解してあげて欲しいです。辛いし悲しんでいる自分に対して、深い労わりと優しさの気持ちで自分を励ましてあげることをしていくと、
ふわぁ～と温かい気持ちが流れ、優しい言葉がけにホッと出来て、その思い込み(ダメ出し)も少しずつ解放され、癒されます。(※一回でそう感じる方もいるし、たくさん時間がかかる方もいます)
私たちはそれぞれの年代ごとや環境において、その都度たくさんのダメ出しをしてきているので、1つの出来事にほっとしたけど、また何か起こると責めちゃう自分が発動してきたりもするんです。
そんな時は、覚えている限りのトラウマな出来事や繰り返し起こることの中に、ダメ出ししていた自分を見つけて、優しい言葉がけをして、傷ついた気持ちをよくよ～くわかってあげていく作業を重ねていくと、今後の人生においてのダメ出し頻度も減っていくので、日常生活はとても軽やかなものになっていくんですよ。
思い込みの力は強力です。信念のようにもなっていますから、そのカラクリに気が付いて傷ついている感情を癒して(わかって)あげる作業を自分にしてあげられると、鬼に金棒!!!
今日も良い一日を★純子
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