ずっと憧れていたエナジーヨガ
高校時代の友人から勧められ、受けたかったものの強度4でずっと敬遠していました。
他店からのイントラさん、とっても上手くてパワフル。
気のせいか、受ける方たちの挨拶も覇気があり、体育会系です。なので、ドサクサに紛れて参加！
とはいえ今週は腰の痛みが左右に、いったりきたりしていて何回か冷感湿布をしていたので、直前まで悩みました。
また、ビビリなので、再度、友人に尋ね、またブログでも拝見し、音楽の素晴らしさを体験してみたく受講しました。
今月からリニューアルされたそうで、最後のクールダウンは少し短めになったそうです。
足首、腕の柔軟性から、体幹のねじり、反らし、片足バランス、鷲、ワイルドシングのポーズ
弓引くポーズ
ウォーリア、スタンディングスプリットダウンドッグ長め
とにかく凄い！！ハードだけど、音楽でどんどん進むのでできなくても凹む暇なし（休憩時間短いです）
終始、周りをキョロキョロして（お手本の方が沢山）このポーズ合っていますか?状態でしたが、次は少し余裕持てるのかも
疲れはそんなになく、たまっていた疲労物質が顔、上半身や体幹から汗で流れ出ていった感覚で、さすがワイルドシング（効能 疲労回復）
爽やかです。
その後、仕事で勢いあまり、手を痛めるハプニングありましたが、余計な血の気が抜けて？元気でした
自分の体型維持、改善のため万歩計アプリを入れ、きっちりカロリー計算して間食しようと思います（欲望に打ち克ちたい
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