空を見上げると、目線が上がります
簡単な気分転換方法
忘れていたな 当たり前が一番幸せなこと🍀
各地で地震が発生して一瞬で日常を切り取られた方、大切な家族を失った方、心からお悔やみ申します。
できるのは募金と忘れないことですね。
ヨガで最近学んだこと
☆足首の凝りは股関節と、連動している
足首回しで、股関節のつまりが解消することもあるし、浮腫が軽く済むこともある
☆ヒップは体重の1/5の重みあり
丸みのあるヒップはストレッチと筋トレで作られる
身体の動き易さのためにも、ヒップを鍛えよう
☆足指をほぐすことで土台の安定、バランスの改善に効果あり
曲げ伸ばし、開き、朝起きたら足首と一緒に動かそう！
春先に無理して働いたり、いつもよりも衣替えや、洗濯ができていませんでした。
５月の連休中は、朝活と身の回りの整理整頓をがんばります
今日もお読み頂きありがとうございます。ナマステ
(インドの感謝の言葉)
