鼻炎が治りきらないまま(他の風邪もらうの嫌で病院行かなかった)、リラックスヨガへ。
深い腹式呼吸をして、汗を軽くかいたら腰痛は治っていました。
バックスタイルを良くする肩甲骨寄せて、仰向けで首そらせるポーズ何て言うのかな、背中の浮腫が取れるそうです。
そして、片足上げ60度で古い血液戻す→浮腫改善。
後ろで両腕を組み、そらせる時も、顔は斜め上を向く→ポジティブで、明るい気持ちになる
その後の仕事、元気に働けました。しかし、翌日に再発。
姿勢が悪いのかな😭
一瞬です。。
持続するには、やっぱ筋トレかーー💡
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辛い、辛いので続くか不安。だけど、自分のため。できることからチャレンジ❕(勝手に自分を叱咤激励してます)
諦めが悪いのが取り柄なので。
少し試した後の料理、バイトは元気にがんばれた。ありがたい
