こんにちは、みなさまの自律した、spiritualityの開花と変容をサポートしているSakuraです。
先日、マインドフルネスの食べる瞑想や歩く瞑想を体験してきました。
この食べる瞑想のおかげだと思いますが、「スイーツ」への執着が和らぎました。
全く食べないわけではないのですが、以前は「飢えのような、何かを紛らわすために食べていたな」ということが解りました。
じゃ、その「満ちていない、紛らわしたいものって、何か？」も見つめる ことにしました。
「これでいいんだ」という承認をしました。何も欠けているものなどなかったからです。
そうすると、スイーツに頼ることがなくなったのですね。紛らわす必要がない。
今は、「砂糖」類が減ることで体にどんな変化が出るのかを楽しみにしています。もともと、お料理に砂糖類を使う方ではなかったので、あとは、スイーツだけでした。これも減るとなると………(^^)。
美容効果が楽しみです💕
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