高齢化による役割の喪失や社会的孤立は、高齢者の心の
健康に深刻な影響を与えることがあります。
心の健康への主な影響
1. 孤独感の増大
原因
役割の喪失や社会的なつながりの減少により、「自分は
一人だ」と感じる孤独感が強まる。
結果
孤独感が慢性化すると、心の健康を大きく損ない、幸福感
が低下します。孤独は、身体的健康にも悪影響を及ぼすと
されています。
2. うつ病の発症リスクの増加
原因
退職や配偶者の死去、健康問題などのライフイベントが
心の負担を増大させる。
結果
エネルギーの喪失、興味の喪失、自己肯定感の低下と
いった症状が現れます。高齢者の場合、これらの症状が
「年のせい」と誤解され、適切な治療が遅れることが
あります。
3. 不安感の増加
原因
将来の健康状態や経済的な不安、介護が必要になる
可能性への心配。
結果
過剰な心配や緊張状態が続き、睡眠障害やストレス
関連の身体症状が引き起こされることがあります。
4. 喪失感や虚無感
原因
家族や社会で果たしていた役割がなくなることで、
「自分の存在意義がない」と感じる。
結果
これにより、生きがいや目標を見失い、引きこもりや
無気力状態に陥ることがあります。
5. 認知機能の低下
原因
社会的な刺激や活動が減少することで、脳が十分に活用
されなくなる。
結果
孤立感やうつ症状が認知症のリスクを高めることが研究
で示されています。
6. 自己評価の低下
原因
若い頃のように身体が動かない、頼られる機会が減った、
といった経験が「役に立たない存在」と感じさせる。
結果
自分自身への否定的な感情が、さらに精神的な負担を
増やします。
心の健康への影響の具体例
1. 孤独による精神的ストレス
孤独感は、脳の「危険を感じる領域」を活性化させ、
慢性的なストレスを引き起こします。このストレスは
心臓病や高血圧など身体的健康にも波及します。
2. うつによる生活意欲の低下
うつ病の高齢者は、趣味や家族との交流を避ける傾向が
あり、悪循環に陥ります。これがさらに孤立を深める
結果となります。
3. 喪失感による自己放棄
配偶者を亡くした高齢者が「自分も後を追いたい」と
考えるケースがあります。これは「複雑性悲嘆」と呼ばれ、
うつ病や自殺のリスクを高めます。
高齢者の心の健康を支える方法
1. 社会的なつながりの構築
- 家族や友人との定期的な交流を確保する。
- 地域のサークルやデイサービスへの参加を促す。
2. 新しい目標や役割を設定
- 趣味や学びを通じて、新たな目標を見つける。
- ボランティア活動などで他者と関わる機会を持つ。
3. プロフェッショナルの支援
・心理カウンセリングや医療機関のサポートを活用する。
・認知行動療法や抗うつ薬の処方など、専門的治療を
受ける。
4. 健康的な生活習慣の確立
・定期的な運動やバランスの取れた食事を心がける。
・十分な睡眠を確保し、リラックスする時間を持つ。
5. デジタル技術の活用
・SNSやビデオ通話アプリで離れた家族とつながる。
・高齢者向けのオンライン講座や趣味のコミュニティ
に参加する。
高齢者の心の健康は、周囲の支援と個人の努力が相互に
作用して改善されます。家族や地域社会が積極的に関与
することで、高齢者の孤立感を減らし、心身の健康を
維持する助けとなります。
社会的なつながりがなくなることの影響
1. 心の健康への影響
2. 身体の健康への影響
3. 生活の質の低下
社会的なつながりを失う主な原因
1. 高齢化による役割の喪失
2.身体的な制約
3.地域社会の変化
4. デジタル技術の壁
社会的なつながりを維持・促進する方法
1. 地域コミュニティへの参加
3. オンラインツールの活用
5. 福祉サービスの活用
このブログは高齢者の方が知りたいと思っている情報を
（介護、お一人様、老人ホーム、相続、終活、空き家対策
退院後の生活、生前整理、老老介護、在宅介護、認知症
高齢者の住まい等）掲載していますので興味がある記事
をお読み頂けます。
本人やご家族が納得できる施設選びの
お手伝いをいたします。(紹介料無料）
...................................................................................................
老人ホーム紹介センターゆうか 株式会社ゆうか
千葉市中央区新千葉2-5-1 千葉芳野ビル２Ｆ
電話：043-243-7177
....................................................................................................
お気に召しましたら応援（クリック）お願いいたします。
