#夏のルーティーン

ウォーキング。

スポーツドリンク。

麦茶。

スポーツドリンク。

コーヒー。

夏バテにならないように

野菜。肉。魚。炭水化物。香味野菜を食べる。

糖分を補う。

塩抜きはしてはいけない。

減塩又は少し多く補う。

経口補水液で味を感じないかで決まる。

抜くと浮腫みが増す。