コミットメント❗531日目の朝
願望実現まで+131日
【質実剛健】
【新習慣化90日間チャレンジ】
68日目
◆4時起ー20時寝
(8h睡眠)
◆毎朝10分瞑想✔️
◆毎日30分読者✔️
◆小麦粉&砂糖断ち✔️
近頃
朝4時起床が乱れて
脱線中
"１日が短い"
対策を打たねば！
瞑想とストレッチで
心と身体を
整えて
１日をスタートします
～夜の追記～
起床の遅れは
１日が短くなり
非常に
勿体無い！
朝起きれなくなる
原因は
"睡眠の質の低下"
質の低下の原因の
大半は
"夜の過ごし方"
気づけば
近頃
ベットに入ってから
スマホを見る
悪習慣が出来ていた。
原因があって
結果がある！
分かってはいながら
ズルズルと.....
そんな時は
敢えて言語化して
原因を潰す
本日より
ベットでスマホ禁止
します
20:00就寝
68日目4分の3クリア
今日も１日に感謝🤍
