コミットメント❗450日目の朝
願望実現まで+50日
【質実剛健】
朝4時起床の習慣化
116日目
本日4:30起床
小麦粉断ち習慣化
チャレンジ
7日目
久々に
携帯持ったままに
ブログを書きながら
2度寝したっ^^
レールから
脱線したけれど
即レールに戻って
予定を再開
本日は
有酸素×ごみ拾い×神社参拝
行ってきます
～夜の追記～
昨日
久々に外出時
何時間も歩いたら
身体がビックリしたのか
ぐっすり寝てしまった
健康的な反応だ
ジム(筋トレ)とはまた違い
沢山、
歩く事(有酸素)は疲れるのだ
しかも
中々落ちない
体重/体脂肪が
一気に落ちた!
何事も
行動から発見があり
良くも悪くも
学びがあり
そこから
成長があり
成果に繋がるね
21:00就寝
今日も１日に感謝🤍
