コミットメント❗448日目の朝
願望実現まで+48日
【質実剛健】
朝4時起床の習慣化
114日目
本日4:00起床
小麦粉断ち習慣化
チャレンジ
5日目
小麦粉断ちは
特に問題なく継続中
現段階で
お腹の
膨満感を感じる事が
なくなり
お腹周りの
もたつき感が
減ってきているようだ
まだ
なんとなくだけれど
………
今日は
昨晩に"満月"を迎えたので
有酸素しながら
神社参拝行ってきます
～夜の追記～
私の目的は
健康寿命を伸ばす事
良い食事
栄養バランスの取れた
食事を取り続けるのは
ハードルが高いので
せめて
悪い食事をやめる
と言うことで
小麦粉断ち
次には
砂糖断ち
したいなぁ～と
考え中～
50歳まで
"悪"を蓄積してきたので
今は
コツコツ引き算で
まずは
プラマイゼロ地点を
目指す
21:00就寝
今日も１日に感謝🤍
