コミットメント❗365日目の朝
願望実現まで33日
【質実剛健】
朝4時起床の習慣化チャレンジ
31日目
本日4:20起床
新たに習慣化を
スタートして
31日目になるが
まだいつでも
元の自分に戻れる段階
この習慣が
無意識レベルに定着するまで
意識してやり続ける
今日もジム行って
土曜日の朝ルーティン
やっていこう🎵
～夜の追記～
食べる物が
精神状態に
大きな影響を与える事を
実感した今日この頃
筋トレをやり始めて
5年くらいになるが
それと同時に食事も変えて
たんぱく中心に
カラダに良い食事を
心がけてきた
最近
少しストレスから
食事が乱れ
ジャンクフード三昧に
すると
感情が暴れやすく
自己抑制機能が
働きにくくなり
自己制御が
難しくなる
そんな事を
身をもって感じた
食とメンタルは
密接な関わりがある事を
再確認
"改めよう"
21:30就寝
今日も１日に感謝🤍
