自分と向き合う中で
『瞑想』
を始めた！
昔からなんとなく
興味はありつつも…
今回は
自然と導かれるように…
基本は朝30分の瞑想
朝時間がとれなければ
隙間時間に
とにかく毎日継続している!
無の境地
を
目指して…
そして
瞑想することで
頭の中は
常に大忙しであることに
気付いた
無になることに
悪戦苦闘
思考が
あの事この事
あーでもない
こーでもない
と
止まらない
しかも
過去の
どうにも出来ない事を
悔やんだり
言い訳したり
反省や後悔したり
未来の
まだ起きぬことに
不安を感じたり
最悪の想定をして
どうでもない
こうでもない
それに伴う感情は
ネガティブ
私
かなり
ネガティブ思考なんだ！
と気付いた
自分の内面
内側で
どんな会話をしているのかを
知ることで
少しずつ
思考をコントロールしている
過去の
ネガティブな記憶が
出てきたら
過去に囚われず
今を大切にしよう
と
自分に話しかける
未来に
ネガティブな想定が
湧いてきたら
今を楽しむ
その日々の積み重ねが
最高の未来をつくる
と自分に話しかける
不思議と思考が静まり
今に意識が帰ってくる
続けている内に
意識が帰るまでの時間が
スピードアップしている
いずれ
すっかりポジティブな
思考に生まれ変わる
まだ
無の境地には
達していないけれど
意識し続けていれば
いずれ無意識に到達する
自分の思考や感情に
寄り添う時間を
大切にしている
それが
いつしか
人の心に寄り添うことの
大切さに繋がるのだと思うから